あー今年もそろそろ健康診断行かなくちゃな～。でも今行くと散々な結果を目の当たりにして落ち込んじゃうだろうから、ちょっと身体整えてから行きたい。油物・炭水化物・甘い物三昧の日々を脱し、まずは食事から意識してみよう! といいつつ、料理する気は相変わらずゼロなんだけどね。

フルーツや穀物が彩る、身体の内側からきれいになれる一杯

　デリバリーアプリを「健康」方向でリサーチしてみると、なかなか評判の店を発見。ギリシャヨーグルト専門店だって。気になるメニューを2品ポチっとな。 まず「超級抗氧化巴西莓碗」。アサイーボウルね。ココナッツウォーターにミックスベリー、バナナで作ったアサイーベースに、自家製グラノーラ、ココナッツフレーク、クコの実、チアシードをたっぷりトッピングした、見た目がカラフルでかわいい一品。ひと口食べると、ベリーの爽やかな酸味とほのかな蜂蜜の甘さがいいバランス。グラノーラのザクザク感も楽しいし、なんか体に染み渡る感じがする。気のせいかな?

　もう一品のオーバーナイトオートミール「綜合隔夜燕麥杯」は牛乳と燕麦ベースに、チアシード・グラノーラ・ヨーグルト・フレッシュフルーツ、仕上げにヴァローナの100%カカオパウダー。砂糖不使用なのに食べ応えがあってこれは腹持ち良さそう! 混ぜ混ぜして食べると層が合わさって味わいが深まるよ。 ジャンクが食べたい気持ちはあるけれど、まずは健康診断を無事クリアしなくっちゃ!