【読者モデル体験リポート】76回Ondo pilatesで「ヨガ+ピラティス」

日本語OKのヨガスタジオ

充実サポートで初心者も安心

ZUMBAを始めてから、身体を動かすのが好きになりました。今回は台北市内のしかも中心部に、日本語で受けられるヨガ+ピラティスのレッスンスタジオがオープンしたと聞いて、さっそく体験レッスンに参加!

今回私のレッスンを担当してくれたのはKumi先生、バイタリティ溢れる日本人のインストラクターです。普段ジムなどでは別々に受講しなければならないヨガとピラティスをミックスさせ、身体と心がよりリフレッシュできるオリジナルのプログラムを組んでいるそうです。

まずはゆったりヨガの呼吸法からスタート、身体をほぐし集中力を高めていきます。姿勢が間違っていた時はすぐ側まで来て正しいポジションに修正。ヨガのポーズを各種、時間をかけて全身のストレッチをした後はピラティスに切り替わり、インナーマッスルを刺激していきます。この時ピラティスの呼吸法も教えてもらい、ヨガとピラティスでは呼吸法が異なることも初めて知りました。

ピラティスも見た目はゆっくりした動きですが、実際は汗だくでしっかりインナーマッスルに効いてることが実感できます。ポーズがキツくて辛い時は先生が横で補助をしてくれたり、できるギリギリのところを見極めてくれたりするので、初心者の私でも最後までやりきることができました!

最後にもう一度ヨガに戻り、今回使った部位のストレッチと呼吸を整えて1時間のレッスンが終了。「あー、気持ち良かったー!」と声に出してしまったくらい身体がスッキリし、1時間があっという間に感じる楽しいレッスンでした!

少人数制なのでわからないところはすぐに質問でき、先生も1人ひとりをしっかり見て間違っていたらすぐに直してくれるので、初心者でも気軽に受講しやすいと思います。スタジオも自然光が差し込んで、とても気持ちよく没頭できました。

ヨガやピラティスに興味がある方、興味があるけど一歩が踏み出せていない方、Kumi先生の日本語で受けられるレッスンがオススメです!

info

店名 Ondo pilates

住所 中正区銅山街5號5階

TEL 0909-863-036

営業時間 10時~18時(土10時~14時、日曜休み)

予算※キャンペーン対象でないメニューも可

「マシンピラティス」1400元/60分~、「ヨガ+ピラティスグループレッスン」2000元/4回~(60分/回)など

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