筋トレで人生変わるのか!?

RIZAPと歩む3カ月

人生一度は「筋肉」という最高のファッションを纏いたい。そんな想いと裏腹に、立派に成長していくお腹。一生この子と付き合っていくのか…と思っていた矢先、偶然にもRIZAPのスタッフさんと出会い、私のRIZAP生活が始まりました。

私の担当は〝RIZAPで一番緩い〟と自称する大沢トレーナー。ステキな笑顔とハイテンションな掛け声で、日々ハードなトレーニングをしてくれます。「最初なので軽くお試し感覚でやりましょう！」と言いながらも、翌日に最高のプレゼント（筋肉痛）を届けてくれたこと、一生忘れません（笑）。

1回50分、週2 ～ 3回のウェイトトレーニングでは、足と胸、背中の「BIG 3」にアプローチ。トレーニングの効果的な頻度、タンパク質や水分摂取の重要性など、筋トレに関する知識を論理的に教えてもらえるので、体重が減る仕組みもきちんと理解できました。

また食事に関しては、米・麺・パン等の炭水化物を取らない糖質制限を実行。コンビニのサラダチキンやスーパーの焼き魚など、糖質制限の味方となる食材は意外と多いものです。食事の内容を毎日トレーナーにLINEで報告すると、1つひとつ丁寧なコメントが返ってきます。最初はどんどん体重が落ちて楽しい日々でしたが、停滞期が続いた数週間はさすがに心が折れそうになりました。しかしそんな時も「夕食時に牛肉豚肉は控える」、「乳製品は摂らない」などアドバイスをくれたおかげで、食事内容を微調整し乗り切れました。

3カ月後には体重が21・4㌔減、体脂肪14・3％減という結果に！　周囲の友人や同僚からも「明るくなった」、「笑顔が多くなった」と言われるし、何より自分でも自信がついてポジティブになった、とはっきり違いを自覚しています。今後も引き続き、大沢トレーナーと共にバルクアップ（筋肉肥大）プログラムに励み、来年には強靭な筋肉を纏った身体を手に入れる計画です。

この記事をご覧になられた方、ぜひ一度RIZAPまで足を運んでみてください。もしかしたら、その一歩が人生を変えるかもしれませんよ（笑）。

info

店名　RIZAP 

住所　中山区南京西路1-2號4階

TEL　0800-000-562

営業時間　7時～23時

予算　「ボディメイクスタンダードコース」8万8000元/16回、12万元/24回など